Novietojiet gultu tālu no siltuma avotiem un caurvēja.
Sliktākā vieta gultas novietošanai ir pie durvīm, loga vai radiatora.
Vai esat kādreiz domājuši par to, kā gultas novietojums telpā ietekmē jūsu miega kvalitāti un vispārējo pašsajūtu? Izrādās, ir noteiktas vietas, kur gultu labāk nenovietot, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz organismu.
Sāksim ar nevēlamajām zonām. Gultu nevajadzētu novietot pretī durvīm. Tiek uzskatīts, ka šāds novietojums rada nedrošības un nemiera sajūtu, kas var izraisīt nemierīgu miegu un pat murgi. Turklāt izvairieties no gultas novietošanas zem loga. Pirmkārt, caurvējš var izraisīt saaukstēšanos. Otrkārt, troksnis no ielas un spilgta gaisma traucēs pilnvērtīgu atpūtu. Tomēr šīs problēmas var neitralizēt, uz loga uzkāršot blīvas aizkari.
Vēl viena neveiksmīga vieta – blakus sildierīcēm. Sausais un karstais gaiss var izžūt ādu un gļotādas, kas izraisīs diskomfortu un veselības problēmas. Tāpat nav ieteicams novietot gultu ar galvgalī pie sienas, aiz kuras atrodas vannas istaba vai virtuve. Ūdens troksnis vai strādājošas ierīces var traucēt miegu.
Tad kur ir labākā vieta gulēšanai?
Ideāli, ja gulta atrodas tālu no durvīm un logiem, ar galvgalī pie stingras sienas. Ir svarīgi, lai miega laikā jūs justosieties droši un ērti. Nozīme ir arī orientācijai pēc debespusēm. Tiek uzskatīts, ka gulēt ar galvu uz ziemeļiem vai austrumiem ir vislabvēlīgāk veselībai un enerģijai.
Kā pašam noteikt ideālo vietu?
Izmēģiniet vienkāršu eksperimentu. Pāris dienas pārvietojiet gultu uz dažādiem istabas stūriem. Klausieties savās sajūtās. Kur jūs jūtaties visvairāk atbrīvots un mierīgs? Kur jums ir vieglāk aizmigt un pamosties atpūtušam? Uzticieties savai intuīcijai, un jūs noteikti atradīsiet labāko vietu savam miegam. Atcerieties, ka veselīgs un pilnvērtīgs miegs ir labas pašsajūtas un lieliska garastāvokļa garantija visai dienai. Iepriekš mēs stāstījām, cik daudz spilvenu cilvēkam nepieciešams pilnvērtīgam miegam.
